Индивидуальный проект «Основы правильного питания для спортсменов»

Иследовательский проект
Физкультура

Автор: Найко Семен Денисович

Место работы/учебы: ГБПОУ МО «Красногорский колледж», Волоколамский филиал, 2 курс

Научный руководитель: Форостянюк Ольга Борисовна, Преподователь физкультуры

Аннотация

Цель проекта Изучить и систематизировать основы рационального питания для спортсменов, а также проанализировать реальную ситуацию с организацией питания среди студентов, занимающихся спортом, с целью выработки практических рекомендаций, доступных для реализации в условиях студенческой жизни.

Задачи проекта:

  1. Рассмотреть современные научно обоснованные принципы питания спортсменов в 2025–2026 годах.
  2. Выделить ключевые отличия рациона в зависимости от вида спорта, тренировочного цикла и поставленных целей (набор массы, сушка, поддержание, развитие выносливости).
  3. Проанализировать основные нутриенты (белки, жиры, углеводы), их оптимальные количества, источники и тайминг потребления.
  4. Изучить роль микронутриентов, воды и гидратации в спортивной деятельности.
  5. Провести опрос студентов-спортсменов с целью выявления наиболее типичных ошибок и пробелов в организации питания.
  6. Сравнить теоретические рекомендации с реальной практикой питания молодых спортсменов.
  7. Сформулировать простые, бюджетные и реалистичные рекомендации по улучшению рациона для студентов, занимающихся спортом 3–7 раз в неделю.
  8. Показать, насколько значительную роль может сыграть оптимизация питания в прогрессе даже без изменения тренировочной программы.

Объект исследования — процесс организации питания у лиц, регулярно занимающихся спортом.

Предмет исследования — особенности и проблемы питания студентов-спортсменов в возрасте 18–24 лет.

Результаты

Сделаны выводы о правильном питании.

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте.

Дата публикации работы: 18.01.2026

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конкурс, в котором участвует работа

VII Международный конкурс индивидуальных проектов школьников 10–11 классов “NEW PROJECT” 2025/26

Смотреть похожие работы

Индивидуальный проект «Психология восприятия цвета в веб-интерфейсах: как палитра влияет на конверсию и поведение пользователя»
Цель проекта: выявить и проанализировать влияние цветовой палитры веб-интерфейсов на поведение пользователей и уровень конверсии, опираясь на данные психологии восприятия и поведенческих наук, динамических веб-приложений, включающее поэтапный план освоения JavaScript…
Индивидуальный проект «Трение в жидкостях»
Актуальность. Проект посвящен изучению трения в жидкостях, что актуально из-за недостатка информации в школьной программе и необходимости оптимизации процессов в науке и технике. Трение влияет на эффективность систем в механике,…
Индивидуальный проект «Создание архитектурного макета музыкального театра имени Н.М. Загурского города Иркутска»
Цели и задачи: Цель: Спроектировать и изготовить макет театра имени Н.М. Загурского. Теоретическая часть: Изучить историю, генплан и стилистику объекта; исследовать литературу и интернет-ресурсы по макетированию; собрать и обобщить информацию….
Индивидуальный проект «Изготовление красок на органической и неорганической основе»
Цель: самостоятельно изготовить безопасные краски на органической и неорганической основе в условиях школьной лаборатории. Задачи: Изучить теоретический материал по краскам, используемым в изобразительном искусстве. Изучить, какие материалы используются как основа для…