Индивидуальный проект «Понятие силы, гибкость, выносливость, скоростно-силовые способности»

Одной из основных проблем, изученных в данной работе, является развитие и усовершенствование физических качеств человека.

Актуальность данного исследования состоит в том, что развитие своих физических качеств всегда будут актуальны для любого возраста. Кто-то перенял эти черты через своих родителей, а кто-то трудиться до получения желаемого результата. Некоторые их этих качеств могут помочь человеку в жизни и даже в непредвиденной ситуации.

Целью данной работы является рассмотрение и понятие физических и двигательных качеств человека. Так же рассмотрим их характеристики и методы развития.

Задачи:

1. Рассмотреть и проанализировать литературу на эту тему.
2. Рассмотреть все возможные качеств человека.
3. Показать, каким образом можно развить в себе то или иное качество.

Теоретические методы сбора информации – конспектирование, цитирование.

Иметь развитые физические качества для человека является неотъемлемой частью. Особенно для тех, кто занимается или планирует заняться спортом. На развитие так же влияют два фактора: генетическая предрасположенность или же ваша собственная инициатива вырабатывать в себе эти качества, если природа не дала вам этого.
Развивать их можно так же простой утренней зарядкой, закаливанием, перестать иметь вредные привычки, прогулки перед сном и в течение дня. Все это поможет нам сохранить свое здоровье на долгие годы.
При нормировании нагрузок в физическом воспитании и оздоровительной физкультуре следует ориентироваться на достижение нормативных уровней физических качеств для сохранения и улучшения здоровья. В процессе физического воспитания и спортивного совершенствования необходимо не только ориентироваться на календарный возраст, но и учитывать индивидуальные особенности роста и формирования организма.