Исследовательский проект «Изучение опасности нарушения режима сна»

По исследованиям ВОЗ около 25% детей имеют определенные проблемы со сном. Небольшие трудности с засыпанием, лунатизм может привести к более серьезным фундаментальным проблемам сна (например, остановка дыхание, нарколепсия). Доказано, что различные нарушения сна приводят к когнитивным нарушениям и возникновению поведенческим проблем у детей (беспокойство, дефицит памяти, депрессия), кроме того, дети могут испытывать задержку роста, повышенную возбудимость в течение дня, что приводит к невнимательности и плохой успеваемости в школе. Школьники и студенты выполняют большое количество заданий, из-за этого недосыпают. Поэтому было решено изучить последствия недостатка сна.

Цель проекта: выяснить, в чем опасность нарушения режима сна.

Задачи:

1. Собрать и изучить информацию о процессе сна (физиологическое явление).
2. Собрать и изучить информацию о функциях сна.
3. Собрать и изучить информацию о суточных биоритмах, их значение для организма человека.
4. С помощью методики «Таблицы Шульте» выявить связь недостатка сна с уровнем концентрации внимания.
5. Провести анкетирование, чтобы узнать замечают ли у себя проблемы с нарушением сна учащиеся 10 классов нашей школы.
6. Сделать вывод о том, какие последствия нарушения сна существуют и рассказать о их профилактике в памятке.

В ходе работы над проектом удалось доказать, что нарушения сна опасны, т.к. приводят к когнитивным нарушениям. Проблема нарушения режима сна распространена среди подростков, что так же доказано в исследовании и проведенном анкетировании. Памятка, созданная по итогам работы, содержит простые рекомендации для легкого засыпания и полноценного сна.